La tua immagine sacra

La tua immagine mentale rilassante

Prima di cominciare bisogna focalizzare la propria attenzione sull'immagine e situazione ad essa correlata che più ci fà sentire in pace con noi stessi e con il mondo.
Chiudere gli occhi e focalizzare l'immagine...


 
Una volta focalizzata l'immagine, sforzarsi di descriverla mentalmente in tutti i suoi dettagli di qualunque tipo essi siano (visivi, sonori, emozionali) fino a trovare tutte le caratteristiche che fanno si che quest'immagine costruita in testa possa divenire quasi reale.

La mia immagine sacra è:

Ovviamente ognuno di noi ha la sua; l'importante è immaginare tutto di questa immagine, per esempio io immagino il volo dei gabbiani e il loro caratteristico verso, il tintinnio particolare degli anelli che tengono le cime e quello delle vele che si spiegano, nonchè i flutti del mare.
Se si desidera associarla anche in testa alla propria canzone preferita.

Intanto alleniamoci su questo

To be continued...