Fobia Sociale

ATTENZIONE: Il presente "corso" è tratto dal mio personale percorso di cura assistito da un esperto in psicologia cognitivo-comportamentale, consiglio a tutti i lettori di evitare la auto-diagnosi del proprio problema ma di trarre spunto di riflessione e farsi seguire da medici competenti.

1. Prima puntata...

   
   

2. La tua immagine sacra 

   
   

3. Studiamo la fobia sociale 

   
   

4. Hobbies e sudare! 

   
   

5. La respirazione lenta 

   
   

6. Il rilassamento muscolare progressivo 

   
   

7. Terapia cognitiva della fobia sociale 

   
   

8. Ristrutturazione cognitiva contro la fobia sociale ed esempio pratico 

   
   

9. Processo al pensiero disfunzionale ed esempio pratico 

   
   

10. La scala USM ed esempio di utilizzo 

    
    

11. Domande utili per conoscere meglio il proprio problema 

    
    

12. Un piccolo segreto portable