Emetofobia: la paura di vomitare in pubblico

Buongiorno a tutti,
di tutte le fobie sociali che mi hanno oppresso negli anni, questa è stata quella maggiormente debilitante e che tra l'altro, tutti i dottori, non hanno mai definito con il suo termine tecnico. Da pochi giorni l'ho scoperto e quindi, ve lo faccio scoprire anche a voi.
Come l'ho scoperto? Nelle mie ricerche "spensierate" in  tema di  fobie e ansie, mi sono imbattuto in uno youtuber che ne soffriva da piccolo. Ovviamente, ho massimo rispetto per chi trova il coraggio di "metterci la faccia".

Avete mai pensato a quanto può essere socialmente appagante avere conati e tosse nervosa da farsi scappare un polmone in tutte le occasioni di divertimento con i propri amici adolescenti? Ridiamoci sopra va!

Se stai leggendo e soffri o hai sofferto di questa fobia, non aver paura di contattarmi, potremmo raccontarci le nostre esperienze e magari risolvere questo problema.

In questo momento della mia vita credo di averla arginata ma, se ne state soffrendo, vi consiglio di iniziare da subito una terapia cognitivo-comportamentale ed esporsi a piccoli passi alla propria fobia, prima che sia troppo tardi e si cronicizzi, creando naturalmente ulteriori paure e manie.

Mi sono appena messo a ricercare "youtube emetofobia" e tra i primi dieci risultati ci sono quattro-cinque persone italiane che ne soffrono, due-tre dottori e un altro paio di persone straniere.
Queste persone hanno pensato che fare "coming out" su Youtube fosse un modo per esternare la propria condizione e magari riuscire a sentirsi meno soli. Non oso neanche immaginare quanti commenti orribili devono aver ricevuto dai cosiddetti "leoni da tastiera", quelli che ti dicono "Ammazzati che è meglio!". Inoltre, mettendoci la faccia, molti di quelli che ti conoscono perché cresciuti nello stesso quartiere o città, si saranno sicuramente sbellicati dalle risate alle loro spalle proprio per il coraggio dimostrato nel mettersi in piazza.

A tal proposito, una di queste sere di agosto, vengo invitato a cena da un amico di vecchia data con la mia compagna. Era una sera calda e afosa, mi sentivo bene e felice di rivedere questa persona dopo tanto tempo. Abbiamo cenato e tutto è andato tranquillo fino al dolce, quando ho iniziato a sentire che c'era qualcosa che non andava. In particolare, provavo fastidio nell'ascoltare la compagna del mio amico lamentarsi sempre di lui, impartirgli ordini e chiedere insistentemente a noi se volessimo qualcos'altro da mangiare, come in una "trance agonistica" da brava padrona di casa. Ad un certo punto, mi è presa una mezza crisi, di quelle da conati e tosse. Ero incredulo! Con tutta la terapia e la sperimentazione della scala U.S.M. che avevo fatto per evitare di sentirmi così.

Emetofobia - La crisi

Mi sono trovato così, semplicemente perché non ero più abituato ad abbassare giornalmente il mio livello di stress, credevo di essere ormai immune a questo genere di episodi e, invece, mi sbagliavo. Durante lo studio della scala delle Unità Soggettive di Malessere, la "cena con amici" e per di più all'aperto, non rappresentava assolutamente il massimo dell'esposizione rischiosa quindi, ho sottovalutato la mia fobia che invece, è sempre li, nel profondo del mio cervello, pronta a scattare se non la combatto adeguatamente.

Risultato: ho fatto due-tre colpi di tosse rabbiosi, di quelli preparatori ai conati e poi, mi sono concentrato sulla respirazione diaframmatica e sulle immagini sacre migliori e che mi fanno stare subito meglio (consiglio di vedere il corso che ho pubblicato nella sezione "Fobia Sociale").

Finita la serata, con la mia compagna che conosce tutti questi miei episodi e turbe mentali, abbiamo parlato di questo. Mi ha rincuorato per come sono riuscito a farmi passare la crisi in fretta, la ringrazio molto.

Non so quando e non so dove mi capiterà un altra crisi ma, è fuori di ogni dubbio che anche questo episodio mi aiuterà in futuro ad essere più vigile e forte in tutto quello che succederà.

Vi abbraccio forte e mai mollare!

Pol